口内炎に勝ちたい

みなさん、こんにちは🌾鍼灸師の山口です。
ここ数日で一気に冷え込みが強くなりましたね🍃
体調はいかがですか?
私は、温かい食べ物を食べるばかりです。🍲
温かい食べ物ばかりを好むゆえ、食生活が乱れ、口内炎とお友達になっています…。
そんな今日は口内炎のおはなしです🍋

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『口内炎』とは口の中や周囲の粘膜に起こる炎症のことです。
原因
 ①食生活の乱れ
 ②ストレス・疲れ
 ③口内乾燥
 ④細菌・ウイルス
 ⑤病気
などなどです。
口内炎はビタミンB群の不足により起こりやすくなっています。忙しい毎日で偏った食事、睡眠不足でビタミンBを補えないことがあると思います。
まずは、栄養バランスの取れた食事を心がけると良いと思います。そして、ストレスを溜めずに身体をリラックスさせる時間を作りましょう♪
もちろん、ウイルスや細菌を除去するために歯磨き🪥も大切です。

自分の身体を労る時間が少しでも増えるよう、当院ではリラックスしていただける施術を心がけています。
気になる症状がありましたらご相談ください🍀

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